Kako nutricionista zvijezdama dr. Goglia udara Kim Kardashian i Chris Pratt u oblik

Dijeta Kim Kardashian nije umjetnost - više je poput znanosti. Doslovno.



Kada zvijezda reality show-a /autor selfija i muž joj Kanye West trebate brzo doći u formu ili kada Chris Hemsworth treba dobiti svoje Thor mišići odlaze krenuti k nutricionistu k zvijezdama, dr. Philip Goglia.

VIJESTI: Kim Kardashian o povećanju težine od 15 kilograma: Vidim nutricionistu



Tko je dr. Goglia? On je certificirani nutricionist (doktorirao je iz nutricionističkih znanosti) koji je osnovao Performanse Fitness pojmovi, jedna od najelitnijih prehrambenih i wellness klinika u Sjedinjenim Državama.

Za dr. Goglia ne postoje prečice - ako se želite oblikovati, prije svega je dobra, zdrava hrana. Vježbanje je važno, ali dobra prehrana za vaš metabolički tip je ključ za stvarnu promjenu u vašem tijelu. Smanjivanje broja kalorija na ništa ili se oslanjate na steroide? To neće letjeti s ovim doktorom.

FOTOGRAFIJE: Hollywood & rsquo; najtopliji bikini bodi!

Zato je ET sjeo s dr. Goglijom, koji je pomogao klijentima iz Kimye do Chrisa Pratta da se uklope na pravi način. Evo najčešćih zahtjeva klijenata koji slave i kako ih vodi.


ODRŽAVANJE TEŽINE





Getty Images

Kim je izvorno otišla kod dr. Goglia s jednostavnim ciljem - što zdravijim odabirom prehrane. 'Nekoliko ljudi mi ga je preporučilo', kaže za ET. 'On vam samo pomaže da ostanete u zaista dobrom planu i uvježbava vas da jedete zdravije.'

Doktor Goglia postavio je Kim i Kanyeja, koje on opisuje kao 'tako slatke', s posebnim planovima koje mogu održavati sa svojim užurbanim rasporedom, čak i kad su na putu.


SLIKE: Stražnjica Khloe Kardashian Kimu pokreće svoj novac!

U danima njihovih sastanaka, rano ujutro sjeda s bračnim parom kako bi pregledao hranu i razgovarao o planovima putovanja kako bi dvojac uvijek mogao pratiti put. Budući da bračni par stalno mora biti uključen, bar Snickers pobijedio im je 'emocionalnu energiju', kako dr. Goglia naziva, potrebnu.

'Oni su vrlo strateški i to shvaćaju vrlo ozbiljno', rekao je dr. Goglia za ET. „A zabavno je raditi s nekim tko to radi, a to će reći:„ Evo i moj je plan. Reci mi gdje sam stavio svoje grickalice. Gdje jedem svoje obroke? ''


IZGRADNJA SUPERHERO MUZE

Šest mjeseci bez piva. #GOTG Neka vrsta doucheyja da ovo objavim, ali moj brat me je natjerao.

taylor brzo tijelo

Fotografija objavljena od strane prattprattpratt (@prattprattpratt) 6. srpnja 2013. u 23:06 PDT

Dok Kim i Kanye trebaju povećati energiju i povećati struk, neke celebs moraju se skupiti. Tu dr. Goglia radi svoju pravu magiju. Nazovite ga superzvijezdom za superheroje: on je tip koji radi Marvel Comics i šapnuo je Chris Pratt, Jonah Hill i Jai Courtney u prehrambenom su obliku za glavne filmske uloge.


VIJESTI: Chris Pratt preskočio je MTV-ove filmske nagrade da bi se natjecao u Ironman Triatlonu

'Superheroji su poput sportaša', objašnjava dr. Goglia o tim velikim klijentima koji se intenzivno voze. 'Toliko je jahanja o njihovoj izvedbi i izgledu.' Dr Goglia pomogao je Chrisu, kojeg naziva 'sjajan, dobar čovjek', izgubiti više od 60 kilograma Čuvari galaksije i pomagao Terminator Genisys i Odred za samoubojstvo zvijezda Jai ​​Courtney u spuštanju do 220 kilograma i šest posto tjelesne masti.

To nisu brojevi kojima se treba nasmijati!

'Duffy Gaver bio je njegov trener, a Chris je poput vikinga', kaže dr. Goglia. 'Ovaj je tip trenirao sa satima dnevno Duffy s utezima i (sa mnom) s hranom. Chris bi mi poslao slike njegove hrane! '

VIJESTI: Sam Smith je gotovo na težini cilja

Jonah je učinio isto kada je radio s dr. Goglijom. 'Jonah Hill poslao bi mi slike njegove hrane govoreći: 'Evo mojih slika! Ja sam na tome! Smetnje! Je li u redu ako vam pošaljem slike hrane? ' Znači, položio bi mu sva jaja i losos, a to je bilo histerično. '

Kladimo se da mislite: 'Čekaj, zar se svi ti momci nisu ponašali poput manijaka da dobiju šest filmova vrijednih filmova?' Često su to radili, kreirajući plan vježbanja s trenerom slavnih i strog plan prehrane. 'Polagamo mišiće na njih i oni jedu toliko hrane', objašnjava dr. Goglia. 'Neke od ovih poznatih osoba pojedu više od 6 000 kalorija dnevno samo kako bi položile taj mišić.' 6000 kalorija!


VIJESTI: Tim McGraw pokazuje vježbač koji ispada iz vilice bez vježbanja

Toliko je hrane da bi ponekad dr. Goglia od svojih poznatih klijenata dobivao tekstove na kojima je pisalo: 'Ja sam punjeni čovjek! Jeste li sigurni da mogu sve ovo pojesti? ' No, nutricionist obavlja lipidni profil svih svojih klijenata kako bi osigurao da mišići ili tjelesne masti ili izgube, ovisno o njihovim specifičnim ciljevima, to rade na 'najzdraviji način bez ikakvih kaloričnih ograničenja'. Kao i da, mogu - i trebaju - pojesti svu tu hranu.


BRZI GUBITAK TEŽINE

Ponekad, međutim, slavna osoba ima premijeru ili crveni tepih u tjednu. U tim se slučajevima poznata lica šalju na ono što dr. Goglia naziva 'prehrambenim zatvorom.'

'To je uglavnom protein i povrće za brzo sisanje', objašnjava on. Ako je 'zatvor za hranu' duži od tjedan dana, na kraju tjedna je visoko kalorična bura, ali većim dijelom to je riba, rajčica, krastavci i & hellip; Priprema H.


VIJESTI: Kate Upton otkrila svoju dijetu supermodel dijeta

Čitali ste to pravo - Priprema H. ​​'To je shrinker & hellip; malo ispod očiju, malo ispod trbuha. To je trik za izgradnju tijela. ' To i slana kupka da bi „isisali vodu“, a dr. Goglia kaže da su te celebre crveni tepih spremni! Je li ovo grubo ili genijalno - teško je reći.

PRAKTIČNI SAVJETI SVAKODNEVNI

Pa kako prosječna osoba pravi plan kao što je rad dr. Goglia za njih? Puno planiranja i discipline!

1. Jedite pametno: Važna stvar za bilo koji metabolički tip, posebno kada žele smršavjeti, jest jesti pametno. To znači cijela hrana, ali izbjegavanje kvasca, plijesni, glutena, rafiniranih šećera i mliječnih proizvoda.

'Držite se podalje od kruha, muffina, bagela - bilo čega upalnog - i usredotočite se na škrob s jednim sastojkom poput krumpira, jama, slatkog krumpira, kukuruza, zobene pahuljice, zobenih pahuljica i zobenih pahuljica', objašnjava. 'Momci s jednim sastojkom, to su vaši prijatelji koje trebate konzumirati tijekom dana. Ne noć - to je hrana koja stvara izvor. '

obnovljena


FOTOGRAFIJE: Holivudski i najseksepilniji muškarci bez rukava

2. Izbjegavajte mljekarstvo po svim troškovima: Vodite računa o mliječnoj preporuci dr. Goglia - to je u osnovi njegova najmanje omiljena skupina hrane. 'Ako ste uzeli 20 najboljih sportaša na svijetu, postrojili ste ih i rekli:' Došao sam ovdje po vašu mliječnu narudžbu, & rsquo; ne biste ga dobili ', otkriva on. 'Nitko ne jede mlijeko. To je poput jedenja umjereno tvrdog gnoja. ' O, divno!

3. Snack Zdrava: 'Najbolje su voće i dvanaest badema, ili voće i žlica maslinovog oraha, tako da postoji bademov maslac, ' Dr. Goglia preporučuje. 'Bademi su sjajan izvor masti.'

4. Unaprijed planirajte: 'Možete prognozirati program prehrane za svoj tjedan', kaže dr. Goglia. 'Dakle, recite, u redu, ili ću ovo kuhati, unaprijed ga skuhati i ostaviti u Tupperwareu u mom hladnjaku ili ću otići na neko mjesto poput Gelson-ove ili Whole Foods ili Bristol Farme gdje možete idite na odjeljak s delićima i meso je već pripremljeno. A onda to možete upravljati izravno iz njihovog dijela odjeljka. Reci: 'Hej, daj mi osam unci lososa. I trebaju mi ​​četiri. Ili: 'Dajte mi četiri pileća prsa. Stavite ih u odvojene posude za mene. Trebaju mi ​​tri kilograma narezane puretine, ali kako mi dajete tu rezanu puretinu, na svaku od četiri unce označite komadić papira za mene, tako da znam što je četiri unce. ' I onda ste spremni. Tako da četiri žlice narezane puretine uvaljate u omot. I nije seksi, već njegov ručak. '


SLIKE: Adam Lambert Slims Down, Dijeli Buff bez košulje u seksi teretani

Što se tiče troškova od Usluge dr. Goglia, prva jednosatna sesija iznosi 595 USD. Drugi posjet je 365 USD, a tjedne sesije za praćenje i laboratorijski rad po 90 USD. Svako je tijelo drugačije, pa bi jednom čovjeku trebalo tri mjeseca da smisli plan, a drugom godišnje. Cilj dr. Goglia je osposobiti ljude da mogu jesti zdravo za svoje tjelesne tipove.

Važna stvar? Doktor Goglia kaže: & ldquo; Ostanite pri vrhu! & Rdquo;

Savjet zabilježen!